Erhalte Unterstützung in der Trauer nach einem Todesfall und lerne Strategien, um den Verlust in dein Leben einzuordnen. Du gibst das Tempo vor, wir zeigen dir den Weg und begleiten dich Schritt für Schritt.
grievy unterstützt dich dabei, mit der Trauer und der Ausnahmesituation in deinem Leben umzugehen. Dabei hilft dir grievy dein Denken, Fühlen und Handeln zu verbessern und ermöglicht dir mithilfe von interaktiven Übungen, Kursen und Begleitung dein Wohlbefinden, deine Mental Health und deinen Umgang mit der Trauer und dem erlebten Todesfall zu verbessern. Die grievy App wurde von Psychologen entwickelt. In unserem Coaching nutzen wir Methoden und Techniken aus der Psychologie, der kognitiven Verhaltenstherapie, der Neurowissenschaft und der Achtsamkeitslehre. Dabei achten wir darauf, dass wir die Inhalte individuell auf deine persönliche Verlusterfahrung zu schneiden.
DEIN TRAUER SAFE SPACE – IMMER DA, JEDERZEIT
* Trauer zulassen und aushalten: Trauer wirkt sich auf deine Gefühle, Gedanken, Verhalten und Körper aus. Mit grievy lernst du diese Reaktionen und Empfindungen besser zu verstehen und einzuordnen.
* Abbau von Ängsten, Grübeleien und Sorgen: Ein Todesfall verändert deine gewohnten Strukturen, Alltag und Gewohnheiten. Bewältige mit grievy deine trauerbezogenen Ängste und Sorgen.
* Selbstfürsorglicher Umgang mit Angst, Wut, Schuld, Scham und Trauer: Sortiere deine Empfindungen nach deinem Verlust und lerne sie zu verstehen, regulieren und verarbeiten.
* Erinnerungen: Halte deine Erinnerung mit der verstorbenen Person fest. So geraten sie nicht in Vergessenheit und bleiben ewig bei dir.
* Beziehungen und Unterstützung im sozialen Umfeld: Erfahre, warum soziale Unterstützung wichtig für deine Resilienz ist und ordne ein, warum manche Menschen nach einem Todesfall anders reagieren, als du es dir in der Trauer wünscht.
* Achtsamkeit: Erhöhe deinen achtsamen Umgang mit dir und deiner Trauer.
* Konzentrationsfähigkeit und Fokus: Trauer beeinträchtigt unser Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Merkfähigkeit und Konzentration. Verstehe, was durch die Trauer in deinem Gehirn passiert und lerne, dich wieder zu fokussieren und konzentrieren.
BESONDERHEITEN VON GRIEVY:
+ Kurse: Unsere über 150+ Kurse beinhalten zusammenhängende Übungen, die dich Schritt für Schritt in der Trauer nach einem Verlust begleiten. Sie unterstützen dich z.B. dabei, deine Sorgen und Grübeleien in Bezug auf den Todesfall zu beruhigen, mit den überwältigenden Gefühlen umzugehen oder Hoffnung zu schöpfen.
+ SOS: Unser SOS-Bereich ist dein Safe Space, wenn dich die Trauer überrennt und sehr stark einnimmt. Du lernst konkrete Strategien, um mit der Trauer in diesen Momenten umzugehen und dein starkes Ich trotz des Verlustes zu entfalten.
+ Erfahrungsaustausch: Erfahre, wie andere Verluste gemeistert haben und mit einem Todesfall und der Trauer umgegangen sind.
+ Daily Impulses: Reflektiere deine Verlusterfahrung mit täglich neuen Impulsen.
+ Wissen: Erfahre Wissenswertes rund um die Themen Trauer, Todesfall und Verlust gepaart mit neusten Erkenntnissen aus der Psychologie, Mental Health und Wissenschaft.
+ Mood und Trauer Tracking: Verfolge deine Stimmung und erkenne was dich belastet und beschäftigt.
METHODEN UND TECHNIKEN:
+ Reflexion
+ Atemtechniken
+ Journaling
+ Visualisierung
+ Meditation & Achtsamkeit
+ Strategische Planung
+ Affirmation
+ Grounding
+ Körperempfindungen
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